如何提高男人的免疫力呢？在这个竞争日记激烈的社会，男人们都为事业而奔波，身体状况却越来越差了，如何提高男人的体质，提高男人的免疫力呢？看看专家的文章。

男人是生活中的半边天，日常生活中要注意养生和健康，这样才能保护好另半边天---女人和家庭。以下几种食品对男人的健康有益，特别是对防治癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病等有一定的疗效。建议男人们在日常生活中多多吃点。

1，西红柿

       西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于排出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2，黄豆

       很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，其实黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的比率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3，南瓜子

       男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般的超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

4，胡萝卜

       B－胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑止导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B－胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

5，大蒜

       大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源。并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅聚抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。